ダイエットしたいけど、ダイエットできない。
なぜこのようなことが起こるのか。
ダイエット宣言して、考えはじめました。
ボクシングの計量であれば、
ある期日までに規定の体重以下にしていればいいですが、
日常的にダイエットする人（私も含めて）はそうではありません。
継続的に、健康でカッコいい身体になりたいと思っています。
ダイエットしたいけど、ダイエットできない。
体重を減らすということを真剣に考えるとき、
われわれの遠い祖先のことを避けて通ることはできませんでした。
遠い昔、祖先が食べ物を見つけたとき、
彼らがする最善のことはなんだったでしょう？
ホモ・ゼウスの中でハラリ氏は、
「石器時代の祖先が甘い果実や蜂蜜を見つけたとき、最も賢明なのは、なるべく多くをなるべく速く食べることだった」と述べています。
現代の飽食時代にはこの戦略は不都合です。
ビュッフェでお腹いっぱいなのに食べまくったり、
そんなにお腹が空いてないのに大盛りが無料だからと大盛りにしたり。
もし、われわれの遺伝子が飽食時代に適応してたらこんなことはせず、
必要な分だけ食べるはずです。
自ら進んで成人病になるようなことはしません。
満足に食べられるようになったのは、
人類の歴史から見るとごく最近のことなので、
まだこの環境に適応できてないのでしょう。
私たちは石器時代の戦略で、
現代を生きています。
時代は変わったのに、
石器時代のアイテムで現代に立ち向かっているところに、ダイエットしたくてもできない原因がありそうです。
現代は様々なストレスにさらされながら私たちは暮らしています。
ストレスの中身とは不安や恐怖といったネガティブな感情です。
私たちはネガティブな感情を抱くとどのように行動するでしょう？
これも歴史を遡ってみればある程度予想できます。
石器時代、人間がストレスを感じるシチュエーションはどういうときだったか。
石器時代のシンプルな世界では、自分が生きていけるかどうか。
言い換えれば、食料にありつけるかどうかが最大の関心事だったはずです。
石器時代の「ストレス」とは飢餓に対する恐れでした。
石器時代、ストレスを感じた人間は必死に食べ物を探したと予想できます。
私たちは石器時代の装備を身にまとって現代を生きています。
現代には様々なストレスがありますが、ストレスを感じた現代人がすることも石器時代の人間と同じです。
食べる。食べる。食べる。
ネガティブな感情を抱くとやけ食いをする。
石器時代は食べ物があまりなかったのでそれでよかったのかもしれませんが、現代は違います。
飽食の時代です。
そして現代はお酒という便利なものもある。
なので、現代人の選択肢は、食べる & 飲む。
私も例外ではありません。
私は飲みました。
最初はストレスを感じたときに飲んでいました。
そして、それが習慣化してきました。
習慣とは恐ろしいもので、やめたいと思っていてもやめられない。
飲んでしまう。
飲みすぎて、寝る前にやりたいことがあるのに寝てしまい、
朝も気持ち悪いまま目が覚めて、一日中なんだかだるい。
だるいので、夜になると、
それをごまかすためにまた飲んでしまう。
飲んでしまうと、それが呼び水となり、
少しぐらいお腹に入れようと「何か」食べる。
食べるとその「何か」がだんだん大きくなり、ほとんどお腹いっぱいに食べる。
ホントは朝早く起きて読書して、散歩して、
仕事を始める前にコーヒーを飲んでと「優雅」な朝を送りたいけど、
そんなものとは無縁の生活。
二日酔い&胃もたれ。日常茶飯事。
やめたいな、やめたいなと思っていても、習慣というものは恐ろしいもので、
このスパイラルを抜け出すのは難しい。
私はダイエット宣言して、ダイエットと向き合う中で、
いまの自分が減らすべきはカロリーではなく、
お酒だと気づきました。
私は体重を減らすために生きているのではありません。
少しかっこいい言い方をすれば、
もっと幸せになるために生きているのだ。ということになります。（ごめんなさい）
お酒 → 食事 → 二日酔い → だるい → お酒
の負のスパイラルを断ち切り
食事 → 早起き → 読書 → 活発
のスパイラルの中で生活したほうが幸せです。
朝スッキリしてれば、
エスカレーターではなく階段を登るし、
電車で寝ないで読書するし、
何よりパワーが違います。
消費エネルギーも違うかもしれませんね。。
前置きが長くなりましたが、
いま私は単なるダイエットに興味はありません。
「ダイエットのやり方」という小手先のテクニックより、
その背後にある「習慣」というものの本質に興味があります。
「習慣」を改善した上で、結果にコミットします。
三日前くらいに体重計に乗ったら ↓ でした。。
あんまり減ってないですが、
ここ一週間くらい好循環に入ってきて、
負のスパイラルにサヨナラできそうな気がしていますので、大丈夫です。。
今日のジム。
先日入会の裕亮くん、鬼塚さんに攻撃練習‼️
3分間頑張りました
こちらも先日入会の陽平くん、鬼塚さんに攻撃練習‼️
3分間打ちっぱなしは疲れました
和久くんも攻撃練習しました‼️
最後はみんなで腹筋トレーニングで締めましたく
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