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こんにちは。
三田市・西宮市で、ＨＳＰさん（繊細さん）の心身のサポートをしている
臨床心理士・公認心理師の陽ちゃん（池田陽子）です。
ＨＳＰさん（繊細さん）は、人一倍共感能力が高く、
他者の意思や、気持ちを察する能力に長けています。
なので、その能力を持っているがゆえに、
世の中で起こっている事件や、
地震やさまざまな災害、
世界で起こっている戦争や暴動などの
ニュースや記事を見聞きすることで、
ＨＳＰさん（繊細さん）じゃない人たちよりも、
”こころやからだ”がしんどくなったり、
辛くなってしまうことが多いのです。
最近の研究では、
ＨＳＰさん（繊細さん）が、他の人よりも共感能力が高いのは、
『ミラーニューロン』と呼ばれる、
神経細胞の働きが活発であるためだとされています。
では、自分のこと以外で、
他者の気持ちがわかりすぎて、
”こころやからだ”がしんどくなったり、
辛くなってしまう時は、
どのように切り替えていけばいいのでしょうか？
それは、あなた自身が『心地良く感じる』ことを、
たくさん、同時に、取り入れていくことなんです！
例えば・・・
・心地よく感じるものを見る
→飼っているペットなど、大好きな動物を見る、好きな景色を見る等
・心地よく感じるものを聴く
→お気に入りの音楽を聴く、野鳥のさえずりを聴く、せせらぎ（水）の音を聴く等
・心地よく感じるものを嗅ぐ
→花のにおいを嗅ぐ、好きなアロマオイルを漂わせる、森林浴をする等
・心地よく感じるものを触る
→お気に入りのぬいぐるみを触る、肌触りのいいタオルや服につつまれる等
・心地よく感じるものを味わう
→好きな紅茶を飲んで一息つく、好きな食べ物をゆっくり噛んでいただく等
というように、
あなたが『心地良く感じる』時間を持ち、
リセットする時間を持つということなのです！
そうすることで、本来のあなた自身の落ち着きを取り戻して、
また、あなた自身の”こころとからだ”のエネルギーが
湧いてくるのですね☆
それでも、自分一人ではリセットが追いつかない時は、
信頼できる友人や、プロのカウンセラーの助けを
借りるのも一つですね。
あなたの”こころとからだ”を整えていくアプローチを含む、
オンラインのカウンセリング体験会を行っています。
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