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こんにちは。
三田市・西宮市で、ＨＳＰさん（繊細さん）の心身のサポートをしている
臨床心理士・公認心理師の陽ちゃん（池田陽子）です。
ＨＳＰさん（繊細さん）は、周囲の人の気持ちに敏感な分、
自分自身の気持ちを、後回しにしがち。
気遣いが習慣化していて、自分は『本当はどうしたいのか』という、
”自分自身の本音”がわからなくなってしまう、
ということもあるのです。
今日は、あなた自身の本音を知るために、
『からだの声を聴く』＝身体感覚を使う
というお話をしていきたいと思います☆
例えば、「〇〇に行きたい」とか、
「〇〇したい」というようなことを1つ決めてみて、
実際にその言葉、
「〇〇に行きたい」、「〇〇したい」と声に出してみた時の
からだの声（身体感覚)は、どんな感じがするか、みてみましょう。
”ほっとする感じ”、”ワクワクする感じ”、
”フワッと軽い感じ”、”楽しみな感じ”、
”笑顔になる感じ”、踊りだしたくなる感じ”・・・
いろいろあると思いますが、
自然な感じや、明るいイメージが伴うと、
それはあなたの本音（こころの声）に合っていたり、近いのです。
反対に、
”なんだか、からだが固くなる”、”やらないといけない気がする”、
”疲れる感じがする”、”違和感がある”、窮屈な感じがする”、
”からだが重たいような感じ”、”追い立てられている感じ”・・・
こんな時には、本音とずれていて、
頭で考えた、理想的な答えだったり、
「～すべき」といった義務感から出る答えだったりする
可能性が高いのではないでしょうか。
また、何らかの”強い高揚感”があったり、
背景に、”認められたい”、”見返したい”等の気持ちが隠れている時は、
自然な望みではなく、
あなたの本音（こころの声）に合っているとは、
言えないかもしれませんね。
いずれにしろ、
あなたのからだの声（身体感覚)を大切に聴いていくことで、
その声を”キャッチする能力”は、だんだん磨かれていくのです！
ＨＳＰさん（繊細さん）は、特にその能力に優れているのですから、
活用しないともったいないですね！
そうすることで、あなたの”こころとからだ”の状態を整えて、
あなたの能力を充分に活かして、生きていくことが出来ますよ☆
週末には、”こころとからだ”の声を聴く、
オンラインのカウンセリング体験会を行っています。
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