ブログをご覧いただきありがとうございます。
こんにちは。
世界でたった一人のあなたの、心と身体を大切にするお手伝いをしている
公認心理師、臨床心理士の陽ちゃん（池田陽子）です。
興味・関心を持ったこと、目新しいことには、
目を見張るような集中力を発揮するＡＤＨＤさん！
その張り巡らされたアンテナで、情報をキャッチして、
ピピッと反応する能力は、十分な強みになりますね。
ランナーで例えるならば、
瞬発力のある、短距離選手のようなイメージです。
しかし、”こころとからだ”のエネルギーを、
一気に投入してしまいがちなので、
エネルギーが切れてしまって、
すぐに疲れてしまうということもあります。
そうすると、やろうとしていたことが、途中までになってしまったり、
飽きて嫌になってしまったり、
興味が違うものに移ってしまったりと、
せっかくの強みが活かせないことに・・・
それでは、ＡＤＨＤさんは、息切れをしてしまわないために、
どのようなところに気をつけていけばいいのでしょうか？
それは、”こころとからだ”のエネルギーが切れないように、
”エネルギーをこまめに補給しながら”、
活動・行動していくことなんです！
具体的には、
「こまめに休息を取る」
「仕事や活動を小分けにする」
「集中しやすい空間をつくる」
「設定した時間内で終わるようにする」
「余裕を持ったスケジュールを組む」
「自分の好きなことをする時間（ごほうび）をはさむ」
「のりやすい（やる気が出る）順番でスケジューリングする」等です。
あなたの”こころとからだ”を整えていくことが、
あなたが毎日、幸せに生きていくことにつながります。
世界でたった一人のあなたの、
”こころとからだ”のメッセージを大切にするセッション、
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