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こんにちは☆
西宮市・三田市でカサンドラ症候群さんの心身のサポートをしている
公認心理師、臨床心理士の、陽ちゃん（池田陽子）です。
カサンドラさん（妻）の予定が急に変更になったり、
帰りが遅くなったりして、
夫（パートナー）が一方的に機嫌が悪くなったり、
不安定になったりして、
言い合いになることがありませんか？
実は、自閉症スペクトラム症の特性を持つ人、
または、そのグレーゾーンの人は、
突然の出来事に対応したり、
その場の状況によって、臨機応変に考えを変更したり、
対応したりすることが、苦手なのですね。
なので、先行きを予測できない事態になると、
相手の状況や気持ちを考えるより先に、
自分自身が不安になってしまうのです。
中には、「妻に理解されていない」と捉えてしまったり、
「妻に大切にされていない」というような、
ネガティブな思いに至る人も・・・
そのような時、夫（パートナー）は疎外感を持ったり、
自分が否定されたように感じてしまい、
妻にきつくあたる、感情をぶつけるということが
起きやすくなるのですね。
では、そういった時には、どのようにしていけばいいのでしょうか？
それは、予定が変更になることがわかった時点で、
その理由を説明するということと、
普段から、予定を表や紙に書くなどして、
可視化（見える化）して伝えることが助けとなります。
また、少し先の家族の予定を、
憶えておくのが苦手な人もいますし、
たとえ憶えていたとしても、
すぐに記憶がクリアになってしまう人もいるので、
（これは自閉症スペクトラム症さんより、
ＡＤＨＤさんに多い傾向かもしれません）
お互いのためにも、スケジュール表などを用いて、
文字で書いてあるものがあると、
確認も出来るし、落ち着けるのです。
また、夫（パートナー）が家族の中で担う役割がある場合は、
（例えば、子どもの送迎など）その役割を忘れて、
うっかり自分の予定を入れてしまうなどの
トラブルにつながらずにすみます。
カサンドラさんが、夫（パートナー）との関係性の中で
少しでも楽になれる”工夫”があることで、
”こころとからだ”の状態を、整えていくことが出来たらいいですね！
そして、現在の置かれている状況を把握して、
あなた自身の”こころとからだ”で何が起きているのか、
丁寧にその声に耳を傾けてあげることで、
カサンドラ状態から抜け出していくことが出来ます。
まずは、ゆっくりと気持ちの整理をしてみませんか？
心理カウンセリングルームなないろでは、
オンライン（対面も可）でセッションを行っています。