こんにちは☆
西宮市、神戸市北区、三田市でカサンドラ症候群さんの心身のサポートをしている
公認心理師、臨床心理士の、陽ちゃん（池田陽子）です。
あなたは、夫（パートナー）のマイルールのために、
ストレスを抱えていませんか？
誰でも自分なりのマイルールが多かれ少なかれあるものですが、
自閉スペクトラム症の特性がある場合は、
なおさらその独自のルールのために、
”周囲が困ってしまう”ということがありますね。
しかし、夫（パートナー）が、そのマイルールを大切にするには理由があります。
それは、いつもと違うことが起こると不安だったり、
いつもと違う対応を求められると困ってしまったりということを、
避けたいからなのです。
自分が納得しないことには興味を示さなかったり、
そもそも話を聞いていなかったりということがよくあるのですが、
そこで妻や家族が「〇〇しないで」とか、
「〇〇するのは違うよ」というような声かけをすると、
ますますうまくいかなくなってしまいます。
それは、“自分が否定された”ということに意識がいってしまって、
そこで思考がストップしてしまうからなんですね。
それでは、そのような場合はどのようにしていけばいいでしょうか？
実は、夫（パートナー）にとってプラスとなるメッセージに変換することで、
話が耳に入りやすくなるんです！
例えば、「〇〇する方が、あなたにとって得になるよ。」とか、
「私や家族が助かるんだけどな。」というようなメリットを伝えていくことで、
協力を得られやすくなります。
また、夫（パートナー）が協力をしてくれて、
妻や家族が自分を肯定的に認めてくれるというその体験を通して、
その行動が継続していきやすくなります。
その結果、時間や程度の差はありますが、
夫（パートナー）との関係性が良くなったり、
徐々にマイルールに柔軟性や例外が出てくる（学習されていく）ので、
トライしてみる価値はありそうですよ。
あなたや家族にとってのストレスを減らしていくために、
“こころとからだ”の健康を維持していくために、
あなた自身のメンテナンス（自己管理）で今が大きく変わってきますよ。
心理カウンセリングルームなないろでは、
あなたの”こころとからだ”のメッセージを大切にお聴きしていく
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