♩カルシウム♩

妊娠中期になって胎動もポコポコ、赤ちゃんの存在を感じる日々になってきました

中期は赤ちゃんの骨が作られるのでカルシウムを積極的に摂りましょう

と、読んだので自分の献立を振り返ってみると

意外と少ない、というより、カルシウムとれてるのか不安になってきました

妊娠初期は葉酸とか便秘予防にシリアルとヨーグルト、牛乳、バナナをよく食べてたんだけど

1月になってからは寒くて、あまり食べてませんでした旦那さんがフルグラを買ってきてくれたので

また牛乳やヨーグルトで食べないと

今朝、早速食べました

今日の晩ご飯は

こんにゃくとゴボウの炒り煮

小松菜とあげの炊いたもの

鶏肉とレンコンの甘酢あん

です

朝とお昼にご飯をたくさん食べたので、今晩はお米少なめにしようと思います