今、股関節のトレーニングに夢中になっています✨😍✨
それは筋力を鍛えるというよりは、ゆすってゆるませていくことで、股関節の位置が身体の感覚としてはっきりしてきて、それが研ぎ澄まされた分、動きもキレッキレになる感じです😄
一番ベースとなるトレーニング方法は、いつでも気軽に、疲れず簡単にできて、ダンスの動きにも直結していくので、習慣化できると最高だと思います！！
全身の力みがとれて、重みを効かせて、快適に鋭く動けるようになり😍👍また膝とかに負担がきて、痛めやすい場合にも、改善策として、とても有効な方法だと思います💡
スタジオでいっつも磨いてますから✨(笑)
是非共有しながらキレッキレにしていきましょう！！😄👍