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2回目の講座日です。
1時限 膝腰を鍛えてロコモ予防。ロコチェックを自分でしましたが、チェック✅が入って。これから頑張らないと。4年前、左膝は既に半月板損傷でリハビリで、持ち堪えました。しかし右膝は人工関節置換術をしてるので、食事、運動、生活習慣でがんばります。
2時限 資料は今回だけのスライドで沢山あり印刷物は無し。白内障と小児近視でタブレット授業やスマホの影響など興味深い結果を知りました。
3時限 今日から出来る運動で健康貯金で転ばない様にしないといけないと猛烈反省でした。
1、2回ともとてもいい講義でした。健康寿命は日々の努力です。