健康ウォーキングセミナー

セミナーに行って来ました。

お散歩とウォーキングの違いから、効果的な歩き方までを学びました。筋肉を鍛える歩き方を知ると全身運動。

 

        少し意識する事で効果が上がるのは嬉しいことです。明日からも頑張って歩きましょう。