毎朝起きたら何をする？

ちぃッス！火曜日のお昼

ねぇ、みんな毎朝起きたらまずする事って何？

アタイ？朝起きてすぐに始めることは
20分かけてストレッチ。

インドア作業暮らしの毎日だと

どうしても筋肉が固まりがちだからね

コツは呼吸法

アタイは朝の頭をリフレッシュさせる効果があるという
シータリー呼吸法を使いながらやってるんだよね。

腹筋・背筋・股割も入れて約20分、
これで朝は結構メガシャキなのでありんす

※シータリー呼吸法は
口から吸って鼻から吐く
息を吸うとき、ストローで吸う様に。
息を吐くとき、鼻から自然に吐く。

しかし、呼吸法って６つもあるんだよ。

自分の目的に合った呼吸法、見つかるページ

～ヨギー・マガジンより～

1月初めにギックリ腰になり暫くサポーター生活

しかしなんで毎日ストレッチやってんのに・・・

と考えてみたら、10月にお部屋の配置換えをすると

狭くなったため、股割を省いたストレッチをしていたせいかな・・

と思い、股割を再開し1週間。。。

腰のバキッといきそうな緊張感がなくなった

習慣って素晴らしいね

☆本日の名言

京都出身のシンガーソングライター
岡崎体育氏
『ウィキペディア』より

いろいろ音楽を聞いている中で、
電気グルーブというアーティストに出会いまして、
そのメンバーに石野卓球さんという方がいらっしゃるんですが、
卓球さんを超えようという意味で名前を付けて、
でも卓球を超えるものって何かなと思って考えたんすけど、
テニスかなと最初思ったんすけど、

それは寄せすぎやろと思って、
このカテゴライズ的に、

体育は卓球を包括しているものじゃないですか、
なので、体育という名前つけたら、
卓球さんに勝てるんじゃないかと思ってつけましたね。
～ニッポン放送ミュ～コミ+プラスより～

思い付きが素晴らしい。。

今日も頑張ろう