今日の話の主役
上質トマトのパスタ・○○○○たっぷりで美味しそう…
コラーゲン破壊しシワ、シミ、肌のたるみを引き起こす紫外線
そりゃ、日が当らない所で過ごす事が一番いいのかもしれないけど、
そんな訳にはいかない。。。
帽子・日傘・手袋・サングラス・日焼け止めクリーム等
紫外線対策の為のグッズって結構出ているけど
毎日欠かせない食事で予防できる方法ってないかなと思い
調べてみた
紫外線対策として有効活用できる食べ物
で、ちょっと興味を持ったのが
カロテノイド色素
このカロテイド色素って何かな
ダイエットでも良く知られる
主に赤い果物に多く含まれる、
リコピン
このリコピンの働きって凄い
実は植物たちは、
太陽の熱い日差しから身を守るため
このカロテイド色素を持っている。
植物の強ーいバリケード的存在
という事は、
本日の課題
紫外線が食べ物で予防できたらいいよね
このリコピンが多く含まれているものを摂取する事で
日光から肌を守る耐性が作られる！
という事にもなるね。
リコピンが含まれる食べ物どんなものがあるかな。。。
結構あるよ↓
いんげん豆
ほうれんそう
ブロッコリー
にんじん
カボチャ
グレープフルーツ
すいか
マンゴー
パパイヤ
オレンジ
モモ
エビ
カニ
卵黄
そしてリコピンが多く含まれるものの代表が
トマト
特にトマトは加熱するとリコピンが増加するから
トマトのパスタ・煮込み料理等が
これからの日差しがきつくなる季節には
超おススメ
紫外線対策と合わせて
日頃から口にする食べるものを
ちょっとだけリコピンを意識して
暑い季節を健康的に過ごそしたいね
☆本日の名言
日本の起業家
堀江 貴文氏
『ウィキペディア』
僕が一番大切にしているのは、
毎日を退屈せずに楽しく過ごすことです。
つらかったのは捕まったときぐらいで、
起業してからの人生はずっと楽しかった。
僕は、生まれ変わっても絶対に起業すると思います。
いや、もっと早く、
小学生ぐらいで起業できれば最高だったとさえ思っています。
「楽しむ」
人生の基本はこれだけですね
今日も頑張ろう
☆ASH ホー ムページ
☆帽子のオリジナルと修理 HEAD ASH（ヘッドアッシュ ）
☆帽子のオ ーダーメイド ASH(アッシュ)
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火曜日は
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