こんにちは！
自己肯定感を上げられるように奮闘中のにきです。
６月に適応障害になった私なのですが
最近は自分らしく生きれているような気がします。
精神科に通い始めて早１か月になり
どんな治療方法で過ごしているかというと
「栄養療法」なんですね。
私はストレスが溜まると
胃腸にくるタイプでして、、、
ご飯を食べなくなるんですよ。
良くないってわかってるんですけど
こればっかりはどうにもできなくて（笑）
だから
・鉄分
・ビタミン
・ミネラル 等
がすぐ不足して
生理なんか来ちゃうとこれがまた大変で。
なので、栄養を取りなさい！！！
って言ってくれる先生を選びました（笑）
私は貧血持ちでもあるので
鉄分を取ることを意識してます。
そんな中でお世話になってる本はこれ。⇩
簡単に言うと鉄分大事よ。ちゃんと取りなよ。
という本です。笑
鉄分を意識して取るようになってから
心が少しだけ軽くなった気がします。
皆さんのおすすめがあれば
是非教えてください！
今日はこの辺で。
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