いつもありがとうございます(*^▽^*)

トレ美式ダイエットとラメラ美容法で

あなたの美と健康のお手伝い

Sakura'p Space Sakuya（さくらっぷすぺーすさくや）

吉村　さくらです♪

ダイエットは

人それぞれ・・・

十人十色です(*^▽^*)

その人・その人の生活

に合った

ダイエットをご提案させて頂いてます♪♪

・・・が・・・

ダイエットの基本は

摂取＜消費

これは

どなたにも共通の法則です

1日の摂取と消費のバランスを

しっかり見つけましょう♪♪

そしてもう一つ

どなたにも共通して大切なのは

『体脂肪』を減らす！！ということです

ダイエットを始めると

体重ばかりに目が行きがちですが・・・

大切なのは『体脂肪』

『体重』だけが落ちても

筋肉や水分が落ちただけかも・・・

しっかり『体脂肪』を落とすのが大切です♪

ではではその『体脂肪』

どうすれば落ちるのでしょう？？

『体脂肪』が減る仕組みは

①　分解

　　⇩

②　代謝

　　⇩

③　排泄

この３つが滞りなく進むと

体脂肪は減ります

①分解

身体に蓄積された体脂肪が

分解されるのは『空腹時』のみ！！

空腹時の運動で体脂肪は分解されます

食後すぐに運動しても

スポーツドリンク等を飲みながら

運動しても

『血糖値』が上がっている状態では

体脂肪は分解されないのです

②代謝

分解されたら次は『代謝』です

筋肉の中の赤筋の

「ミトコンドリア」で

エネルギーとなり代謝します

③排泄

そして最後が『排泄』

便・尿・汗・呼吸等で排泄されます

この３つがスムーズに進んで

『体脂肪』は減るのです

『トレ美ダイエット』では

この『体脂肪』が減る

３つの仕組み

がスムーズに行くように・・

おひとりおひとりに合った

ご提案をさせて頂きます♪♪

ひとりで悩んだり、頑張るのって

しんどくないですか？？

ダイエットが習慣になり

苦しいものでは無くなるように・・・

私たち

トレ美ダイエットカウンセラーが

全力でサポートさせて頂きます♪♪

まずは１歩

踏み出してみてください♪♪

ではではまた・・・

おひとりおひとりの

生活や体質にあったダイエット法を

一緒に見つけていきます♪♪

私と一緒にダイエットしましょう♪

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最後まで読んでくださってありがとうございます

いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・

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（さくらっぷ　すぺーすさくや）

☎０７５－８７３－２４６６

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