いつもありがとうございます(*^▽^*)
ゆる〜りダイエットとラメラ美容法
Sakura'p Space Sakuya
（さくらっぷすぺーすさくや）
吉村 さくらです♪
12月1日(日)
第17回カフェトレ美塾 開催しました♪♪
「カフェトレ美塾」とは？？
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾 のスタッフ
しゅんすけさん
ゆうきちゃん
そして私の５人で
2ヶ月に１度、滋賀県で開催しているイベントです♪
（どなたでもご参加いただけます♪）
まずは
宝塚で宝ジェンヌの美のお手伝いをされている
の山中知春先生の、姿勢矯正のお話
シリーズで、教えて頂いていて
今回は、「歩く姿勢」を・・・
みんなで、普段の自分の歩き方をチェック
ゆっくり歩いたり、早く歩いたりしながら
足や手の動き、目線の違いなどを実際に確認
歩くときのポイント！！
①目線を上へ
②ヒザをあげる
③歩幅は大きく
④ヒザと足の人差し指は同じラインで前向きに
⑤着地はかかとから
⑥お尻の穴をキュっとしめる
そして・・
そこにプラスして呼吸を意識する
吸う・・・お腹を膨らませる
吐く・・・肋骨をしめるようなイメージでお腹をへこます
これで、ただダラダラ歩くのとは大違い
ながら運動になります♪♪
同じ体重でも、姿勢が変わると見え方が変わります♪♪
普段、あまりとういうかほぼ歩かない私ですが・・
お買い物くらいは行きます（笑）
スーパーの中を歩く時だけでも意識で変わりますね(*^▽^*)
早速やってみよ♪♪
次は・・・
妹、繋ぎ手右城ちなつ のお話
「氣」
氣功師とか「氣」を送るって
すごく特別なことのように思ってしまいますが
実は、誰にでも出来るんですって！！
昔から、「お手当て」というように
お腹が痛い時なんかに、
ただただ「手」を優しく置いてもらうだけて
とってもあったかかったり氣持ち良かったりしますよね？
これ、体温だけじゃなくって
相手を想う、氣持ち「氣」なんだそうです
こちらもみんなで体験♪♪
ふたり組みになって
優しいあったかい氣持ちで
ただ、背中に手を当てます・・・
「氣もちいい〜〜〜」
「あったか〜〜〜い」
実際、暖房を入れていないお部屋が
ポカポカポカポカ(*^▽^*)
みなさんの、あったかい「氣」でいっぱいになりました♪
この「お手当て」
自分で自分にも出来るのです
寝る前、お布団に入った時に
一日よく頑張ってくれた身体に・・
痛いところがあればそこに手を当てて
「今日も一日ありがとうな〜〜」
「よう頑張ってくれたな〜〜」
なんて、優しく労ってあげると
次の日の疲れが全然違うそうですよ♪♪
是非やってみてくださいね(*^▽^*)
毎日ほぼ、寝落ちの私はなかなk出来ないかも〜（笑）
そして最後は・・・
12月ってことで
一足早く、クリスマスパフェを
みなさん、自由に作ってもらいました♪
器を選ぶところから
それぞれ自由に・・・
色んな
個性的な素敵なパフェが仕上がりました♪♪
こちらは王道！！
班で完全分業で力を合わせ、作ってくれはりました♪
お皿や・・・
茶碗蒸しの器
丼まで(≧∀≦)
みなさん
ほんと、個性的で素晴らしい♪♪
スタッフ作はこちら♪
今年最後の「カフェトレ美塾」
今回も、みなさまのご協力のおかげさまで
無事、楽しく終えることができました
ありがとうございましたm(._.)m
次回、2020年、１回目
第18回のカフェトレ美塾は
2月23日(日)
なかなか、講演の予約が取れない大人氣な先生
食品添加物の先生、中戸川貢先生
に、来ていただけることになりました！！
是非是非、日程空けておいて下さいね♪♪
（ご参加募集は、今しばらくお待ちください・・）
ではではまた・・・
正しく食べるダイエットを
お伝えしています(*^▽^*)
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いつもみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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