同じお酒でも
カロリーや糖質は大違い
おすすめは
蒸留酒です(*^▽^*)
こんばんは(*^▽^*)
ダイエットとラメラ美容法で
ゆる～りゆるゆる身体も心も軽くなる
誕生数秘学認定カウンセラー
Sakura'p Space Sakuya
（さくらっぷ すぺーすさくや）
吉村 さくらです(^^♪
ダイエットもしたい・・・
でもお酒も飲みたい・・・
大丈夫です(*^.^*)
禁酒する必要はありません
お酒には色々な種類があります
一番のおすすめは
「蒸留酒」
蒸留酒とは・・・
醸造酒を蒸留して抽出されたアルコールで作ったお酒のことで、
蒸留する過程でアルコールと香味成分のみを抽出するため、
糖分がほとんど含まれていません
◎ウイスキー
◎焼酎
◎ウォッカ
◎ジン
◎ブランデー
◎ラム酒
などが、この「蒸留酒」です
反対に糖分、糖質が多く含まれるのが
「醸造酒」や「混成酒」
醸造酒とは
米や麦、ブドウなどの原料を酵母によって
アルコール発酵させて作られるお酒で
◎ビール
◎日本酒
◎ワイン
などがあります
混成酒とは
蒸留酒や醸造酒に果実や糖分などをプラスしたお酒で
◎カクテル
◎果実系カクテル
◎梅酒
◎リキュール
などです
ビールをウイスキーに変える
それだけで痩せたって人もいはるくらいです
ビールのシュワシュワが〜〜
って人には、ウイスキーを炭酸水で割った
ハイボールがおすすめです
私は、ビールもウイスキーもちょっと苦手なので
醸造酒の中でも比較的、
糖質・カロリー共に低めのワインを飲みます
ワインの中でも
赤ワイン→白ワイン→ロゼ
の順で糖質は低いです
ロゼは赤の倍ほどの糖質が含まれるので要注意！！
シュワシュワ感が欲しいなら
スパークリングもいいですね(^∇^)
あとは
おつまみを工夫すること
おつまみも、糖質の少ないものを選びましょう
お肉・お魚・チーズ・ナッツ・海藻類
などなどで・・・
ポテトフライ・揚げ物・粉物
などはNGです
シメのラーメン！！
これは我慢して下さい（笑）
こんな感じで
工夫すれば禁酒の必要はありません
ですが・・・
痩せたい！！という気持ちがあるなら
今までよりちょこっと
飲む回数も量も減らせるといいですね(^ε^)♪
ダイエット中だからって
完全に禁酒してしまうのは辛いですよね
飲むもの、飲み方を工夫して
自分を満たしてあげましょう(^ε^)♪
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最後まで読んでくださってありがとうございます
明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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