食べてしまったものは
すぐに脂肪にはなりません
３日以内に調整しましょう(^^♪
こんばんは(*^^*)
ダイエットとラメラ美容法で
ゆる～りゆるゆる身体も心も軽くなる
誕生数秘学認定カウンセラー
吉村 さくらです(^^♪
実は私・・・
昨日の日曜日
やっちまいました(^▽^;)
主人と、妹一家と一緒に
鰻食べに行こ～(^^)/ ってなりまして・・・
お昼ごはんは「うな丼」
おやつに「ソフトクリーム」
夜ごはんで調整できたらよかったんですが・・・
家のみしちゃいました(^▽^;)
案の定、グラフにおさまらないほどの体重増加
(^-^;
こんな時は・・・
後悔したり、自分を責めたりしている暇はありません（笑）
食べ過ぎてしまったものは
すぐに脂肪になるわけではありません
まず・・・
「糖」（グリコーゲン）として肝臓に蓄えられます。
そして・・・
そのストックがたまり過ぎて肝臓の外へあふれだし
２週間後にはそれが体脂肪に変わってしまいます(*_*)
なので・・・
肝臓に蓄えられた「糖」を、早めにエネルギーに変えて
あふれさせないようにすればいいのです。
３日以内に調整しましょう！！
例えば・・・私は
今朝の朝食は水分だけ
お腹が空っぽになって
ぐ～～～っ！！
っていうまでは、水分だけで・・・
前の日たっぷり食べたんだからね(^_-)-☆
お昼は、ランチの予定が入っていたので外食でしたが
お肉・野菜は食べて、パンは無しで・・・
タンパク質・ミネラルを取って
糖質、炭水化物は控えましょう！
そして・・・
夜ごはんは、置き換えのジュース
こんな感じで・・・
昨日の朝の体重に近づきました(*^^*)
食べてしまったら
後悔してる暇はありませんよ(^_-)-☆
逆に…
食べてしまっても
すぐに調整すればそれもよし！です(๑˃̵ᴗ˂̵)
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明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・
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