ダイエット記録③～メリハリが大切！～

我慢ばかりでは続きません

我慢ばかりで目標達成しても

リバウンドしてしまう可能性が高いです

こんばんは(*^^*)

ダイエットとラメラ美容法で

ゆる～りゆるゆる身体も心も軽くなる

誕生数秘学認定カウンセラー

吉村　さくらです(^^♪

目標体重に達するまで

甘いものも我慢！！！

お酒も我慢！！！

欲しがりません！！痩せるまで！！！

こんな感じで　頑張って痩せるとします

その生活

一生続けられますか？？？

私の場合は

平日は、夜ごはんをサプリ（ジュース）に置き換えに・・・

朝ご飯は、元々寝起きが悪く(^▽^;)食べられないので、コーヒーだけ

お昼ご飯に、前日の晩御飯に作ったものや

大好物の甘いものなんかをちょこっと食べちゃいます(*^▽^*)

これで、大満足❤

なので、目標体重に達するまでは

平日は、1日1食

だけど、好きなものもちょこっと食べる

そんな感じで、我慢をためないようにしつつ

しっかり落とします

今週のグラフがこれ

週末は、落とした分以上に増えないように気をつけながら

主人と晩酌したり

外食したりもしますよ(^^♪

こんな風にメリハリをつけていると

ストレスもたまりにくいし

胃も小さくなって来ます

目標体重に達する頃には

自分が、どうしたら痩せるのか・・・

どんな時に太りやすいのか・・・

増えてしまったら、どうしたらいいのか・・・

自分の身体のことが、よくわかるようになっているはずです(^^♪

あなたに合った食べ方

一緒に見つけて行きましょう(*^-^*)

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最後まで読んでくださってありがとうございます

明日もみなさまに笑顔がいっぱいあふれますように・・・

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