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１００均、カルディ、コストコ
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スタバ派の私ですが、
先日
スタバが満席で入れず
ドトールに行きました
ドトールで好きなのは
ミルクレープ
そして
ミラノサンドも大好きです。
久々に食べたらどちらも
美味しかったです♡
最近ダイエットしていますか？
というコメントをいただいたので、
久しぶりにダイエット
記事を書きます
２０２１年に６３ｋｇから
１２キロ痩せて５１ｋｇに
なってから
早４年。
痩せるために何したかは
こちらに書いてます
↓
今日の体重は４９．９ｋｇ
だったので
４年間
２ｋｇくらいの変動はあっても
大幅なリバウンドはせずに
過ごせてます。
毎日１時間のウォーキングは
今でも欠かさず続けていて、
普段運動して食べる。
チートデイも取り入れてます
そして、年々痩せにくくキープも
難しくなっているので
その時々でできることを
アップデートしています。
最近は
朝ご飯の前に
りんご酢を飲み始め、
血糖値の上昇を防いでくれるため、
食べすぎても割とすんなり
体重が戻る気がします。
あと
積極的に
桑茶や小豆茶、黒豆茶などを
飲んで排出を促すようにしています。
あとは、小まめに立ったついでに
ストレッチなどをしています。
欲をいえば再び４８ｋｇに
なりたいけど、
これからはめちゃめちゃ
痩せなくてもいいから
キープできるように意識しながら
頑張りたいと思ってます
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