マラソン期間中
半額
だけど、
海老餃子は
いつも
必ず
早めに売り切れます！
具の
６０%以上が海老🦐
しそ餃子＋海老餃
しそは国産です
中の具は
このような感じです
本当に
美味しくて大好きな餃子🥟
お買い得の半額です
６９６０円→3480円
しそ餃子＋黒豚肉入り餃子
５８９０円→２８８０円
海老餃子＋黒豚肉入り餃子
5999円→２９９８円
あっという間に
もう４月！！
ということで
３の体重まとめ
一昨年２月から
アプリで体重記録を
はじめたので、
月初めにこれから
毎月の体重推移をまとめて
記録していこうかなと思い、
今回で
２５回目です
我ながら
よく続いてます
ということで
産後全く体重減らず、
（既に産後9年経過、、、）
更にコロナ太りで
２０２１年1月
身長１５８㎝
ダイエット開始時６１kg
３月の体重は、
最低値 ４９．１kg
最高値 5１．９ｋｇ
平均値 ４９.８７kg
でしたが、
４月は、
最低値 ４９．４ kg
最高値 ５１．６ kg
平均値 ５０．２２ kg
でした。
２月の平均値は、
4９．８７kgで
３月は平均
５０．２２ｋg
だったので、
また増えました。。。
今までの月の平均値の推移は、
２０２１年1月 ６１kg
２０２２年２月 ４８．８kg
３月 ４８．４kg
４月 ４８．６kg
５月 ４９．０９kg
６月 ４９．２１kg
７月 ４９．５kg
８月 ４９．６９kg
９月 ４９.４９kg
10月 ４９．９４kg
１１月４９．８７kg
１２月４９．２３kg
2023年
１月 ４９．５７ｋｇ
２月 ４９．４２kg
３月 ４９．９４ｋｇ
４月 ５０．１２kg
5月 ５０．１９ｋｇ
６月 ５０．０６kg
７月 ４９．８１ｋｇ
８月 ４９．７ｋｇ
９月 ４９．２３ｋｇ
１０月 ４９．３５ｋｇ
１１月 ４９．０２kg
12月 ４８．８５kg
２０２４年
1月４９．５０ｋｇ
２月４９．８７ｋｇ
３月 ５０．２２ｋｇ
年が明けて
着実に増えています。
わずだけど、
平均値だしはじめて一番平均が
高い。。。
３月は４９ｋｇ台が
めっちゃ少なく、
ほぼ５０ｋｇ台時々５１ｋｇ台にも
なりました
今年に入ってから
チートデーの頻度と
食べる量がやばすぎる。。。。
体重が戻り切る前に
またチートデーみたいな感じで、
最近
ズボンがめっちゃきついです
私の場合、
ストレスと生理前がとくに食欲が
暴走しがちで、
こればっかりは
本当になかなか
難しいですね。。。
でも増えても
増えても
少しずつまた減らしていかないと
１年で仮に１ｋｇだったとしても
それが１０年続けば
あっという間に１０ｋｇ
なので、
気を付けないと。。。
と言いつつ
なんだかんだと
４月もめっちゃ
食べる予定があって
楽しみます
でも、頑張れるときは
ちゃんと頑張って、
食事はできるだけ
低脂質、高たんぱくを心掛け、
よく食べる食材は
鶏むね肉、ささみ、いか、
えび、ツナ、
魚、牛肉の赤身です。
調理方法は揚げたり焼いたりよりは
煮たり、蒸したり。
おやつは食べる。
でも運動はちゃんとする。
などを実行しています
引き続き
頑張りたいと思います。
ダイエット中の
みなさん一緒に頑張りましょう
ガチダイエット中に本当に
助けられた
美味しくてヘルシー
なものたち
こんにゃくベーグル
モチモチで
本当に美味しいです
こんにゃくとはわからないほど
普通に美味しいベーグル🥯
なのにヘルシー
半額超特価！
4318円→2159円
寝かせ玄米
これ食べて
玄米の概念が変わりました。
お腹にたまって、
味もめっちゃ美味しいです！
低糖質とは
思えないほど
美味しい
クロワッサン🥐
４１００円→２８７０円
そして
BIKKEの低糖質パン
１８個入りの
バラエティセット
ダイエット中の皆さん、
一緒に頑張りましょう
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