ちょうどなくなりそうなので、
マラソン期間中に
私もリピ買いします
愛用中の
濃密あわ洗顔
どろアミノ
２種類の
１００%フランス産🇫🇷
天然クレイ
が使われていて、
４つのフリー
使うと、
本当に肌が
つるもちで
めちゃめちゃいいです
本当におすすめ
です
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2個セットです
めっちゃお買い得
買い周りにもおすすめです
お得にお買い物できますように
あっという間に
もう３月も
下旬にさしかかっていますが、
２月の体重まとめ
一昨年２月から
アプリで体重記録を
はじめたので、
月初めにこれから
毎月の体重推移をまとめて
記録していこうかなと思い、
今回で
２４回目です
我ながら
よく続いてます
ということで
産後全く体重減らず、
（既に産後9年経過、、、）
更にコロナ太りで
２０２１年1月
身長１５８㎝
ダイエット開始時６１kg
1月の体重は、
最低値 ４８．9kg
最高値 50.6ｋｇ
平均値 ４９.５kg
でしたが、
2月は、
最低値 49.1 kg
最高値 ５1.9kg
平均値 ４９．８７ kg
でした。
1月の平均値は、
4９．５kgで
２月は平均
4９．８７ｋg
だったので、
着実に増えています
今までの月の平均値の推移は、
２０２１年1月 ６１kg
２０２２年２月 ４８．８kg
３月 ４８．４kg
４月 ４８．６kg
５月 ４９．０９kg
６月 ４９．２１kg
７月 ４９．５kg
８月 ４９．６９kg
９月 ４９.４９kg
10月 ４９．９４kg
１１月４９．８７kg
１２月４９．２３kg
2023年
１月 ４９．５７ｋｇ
２月 ４９．４２kg
３月 ４９．９４ｋｇ
４月 ５０．１２kg
5月 ５０．１９ｋｇ
６月 ５０．０６kg
７月 ４９．８１ｋｇ
８月 ４９．７ｋｇ
９月 ４９．２３ｋｇ
１０月 ４９．３５ｋｇ
１１月 ４９．０２kg
12月 ４８．８５kg
２０２４年
1月４９．５０ｋｇ
２月４９．８７ｋｇ
なんとか５０ｋｇ以下で
落ち着きました。
結構ぎりぎり。。
２月は
１月同様
めちゃめちゃ食べた日が
数回ありました
アイスを食べたり、
外食も増えて、
ビュッフェにも行き、
お菓子を食べまくりで
食べる日は
ドン引きするほど
食べました。。。
ビュッフェからの
都路里
流石にお腹
パンパンで
パフェを泣く泣く諦め、
お団子🍡
そして、
ちょっと増えてもいいか。
という気持ちと
いやあまり増えすぎると
後が大変。
という気持ちの
せめぎ合い
私の場合、
ストレスと生理前がとくに食欲が
暴走しがちで、
こればっかりは
本当になかなか
難しいですね。。。
でも増えても
たんたんとした
生活を続ければきっと
体重が戻ると信じて
コツコツと
やっていくしかないです
なので、
万年ダイエッター
多分一生
ダイエットは
やめられない、、、。
でも、
食事はできるだけ
低脂質、高たんぱくを心掛け、
よく食べる食材は
鶏むね肉、ささみ、いか、
えび、ツナ、
魚、牛肉の赤身です。
調理方法は揚げたり焼いたりよりは
煮たり、蒸したり。
おやつは食べる。
でも運動はちゃんとする。
などを実行しています
引き続き
頑張りたいと思います。
と言いつつ、
３月はかなり
やばいことになっています
どうしましょう
ダイエット中の
みなさん一緒に頑張りましょう
ガチダイエット中に本当に
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