夏場は汗を大量にかくけど・・・・そうだったのねの巻

前回の記事で細マッチョに関する記事を少し

書かせていただきました。

記事を書いたのがちょうど一ヶ月前になり、

それから現在まで私が住んでいるエリアでは

暑い日がつづき、かなりの汗をかいてきました。

この汗をかくという現象、私などは細マッチョと

いうかダイエットをしたい人間からすると、汗を

かけば痩せるという固定観念みたいなものが

あるので、暑かったけれどもかなり自分としては

喜ばしいことのように思っていました。

ところが、先日お盆休みあけに体重計にのった

ところ、ここ一ヶ月あれだけ大量の汗をかいて

きたにもかかわらず、体重が減るどころか逆に

増えているという現実に直面しました。

たしかに、お盆期間中は通常よりも飲み食い

した量が多かったかな？って思いましたが、

正月のようにお餅が入ったおせちや、雑煮

などカロリーが高そうなものは何一つ食べて

ないように思います。

それを上回るだけの大量の汗をこの一ヶ月

はかいてきたので、絶対に体重は減ってると

思っていたんです。

しかし、逆に体重が増えていた・・・・

これはどういうことでしょうか？ｗ

私は不思議に思って、このへんのからくりを

調べてみたところ、ある思いもよらない事実に

直面したのです。

その思いもよらない事実とは・・・・

私は冒頭から書いているように、夏場に気温が

上がって大量の汗をかくと、カロリーが消費されて

体重が減ると思っていたのですが、実はそうでは

なかったのです。

夏場気温が上昇すると人間の体は、逆に新陳代謝

が落ちてしまい代謝量が落ち込むそうなんです。

このことをご存知の方ってどれぐらいいらっしゃる

のでしょうか？私は結構いい年ですが、今回初めて

その事実を知りました。

気温が高い夏場よりも、外気温が低い冬場の方が

どうやら寒いということで人間の体は体をあたため

ようとする力が働いて代謝量がアップするみたいです。

昔生物の時間でならった「ホメオスタシス」という

やつなのでしょうか？私は生物は苦手だったので

その辺の詳しい知識は忘れさっています。ｗ

あと、逆に夏場は汗をかきやすいのでカロリーを

消費しやすいという思い込みや、暑さにより体を

動かすのが億劫になってしまい、活動量が相対的に

減ってしまっていたのかもしれません。

やはり、しっかり減量するには運動をしっかりして

毎日の食事にも注意する必要があるようです。

ということに、気づいてももうすぐ夏が終わろうと

してるのに・・・・。

細マッチョではないけどスリムにはなれそうな「あること」

先月エイベックスに所属されているタレントさんや

モデルさんが細マッチョの体型維持されている話題

について書かせてもらいました。

この方々は、かなり細マッチョになるために

攻めの行動をとっているように感じます。

しかし、世の中には良いスタイルを維持するため

の努力をされているのは、なにもエイベックスに

所属されているモデルさんやタレントさんだけでは

ありません。

その視点から、先日ある動画をネットで見てて

これは凄いと思ったことがあったので、こちらで

も情報を共有させていただこうとご紹介させて

いただきます。

その動画というのが、アベマTVで配信が

あった・・・番組名が分かりません m(__)m

司会がテレ朝の大熊アナがやってて、

パネラーとして元AKBの梅田彩佳さん

野呂佳代さんと、あとみチョパ・・・ぐらいしか

出演者は覚えてません。m(__)m

で、アイドル系のパネラーに対して

講師役として、熊田曜子さんが登場して

ダイエットやシェイプアップに関して

色々と講義をされていたんです。

その中で、熊田さんが告白されたの

が、「腹筋運動などは全くやらない」と

いう結構、私からすると衝撃的な告白

をされていました。

腹筋運動をせずに、ぺったんこのお腹

をどうやって維持してるのだろうと疑問

が沸いたのは私だけではないと思います。

さらに驚いたのが、熊田曜子さんって

すでにお子さんを二人出産されている

そうで、それでも現役モデルとして通用

するような素晴らしいボディをされていました。

で、腹筋運動をしないでぺたんこなお腹を

維持する方法というのが・・・・

姿勢をただし、背筋をまっすぐのばして

生活することだそうで・・・・

これだけで、ほかは何もされていない

とのことでした。その話をきいて、私も

背筋をまっすぐ伸ばして生活するように

心がけているのですが、これがなかなか

難しいんです。

とくに、私のような姿勢の悪いやからには・・・

なので常時、背筋をピント伸ばしておける

人っていうのは、それだけインナーマッスルが

きちんと鍛えられていて、体幹がきたえられて

いる証拠ではないかと思います。

ですので、いつなんどきでも背筋が伸びて

いればその時点でおそらくたるんだお腹も

かなりぺたんこになっているのではないでしょうか？

これ、お金もかからないので、しばらく

意識して続けてみたいと思います。

エイベックス所属の細マッチョのモデルの体型維持の秘策

世の中色々な業界があって、それぞれの業界に

その道のプロしか知らない裏技的な秘策があったり

します。

先日筋トレマニアの知人と話をしていたら、

今ぐらいの季節から、本格的な夏に向けて筋トレ

して細マッチョになろうとしてる人が結構いるとの

話を聞かされました。

プールや海に行ったときに、お腹周りなどに

贅肉がついているとみっともないから、なんとか

短期間で贅肉を落として、筋肉をつけようという

魂胆なんだそうです。

しかし、短期間で劇的に体型を変化させるには

やはり限界がありますし、普段筋トレなどやって

ない人がいきなりやっても、なかなか短期間で結果

をだすことは困難だと思います。

それで、そんな筋トレ素人さんはHMBをしっかり

活用したほうがよいいとその知人の口から出てきた

のです。

私はHMBなどという名称、単語を耳にしたのは

初めてなのですが、筋トレしてる方にとってはすごく

なじみのあるサプリだとか・・・。

それで、その知人いわく、プロのモデルや芸能人

などはこのHMBをしっかり活用して細マッチョの体型を

維持していると話してくれました。

とくにエイベックス所属のモデルなどは自社でこの

さぷりを販売しているそうで、しっかり活用してしっかり

結果を出しているそうです。

これって、いわばモデルさんたちの奥の手というか

秘策だそうで、効率的に筋肉をふけるには、もはや

プロテインではなくてHMBサプリイを服用するほうが

はるかに効果的になるそうです。

なので、今の時期、本格的な夏を前に細マッチョを

めざして筋トレされている方はHMBを一緒に服用

してトレーニングするのがかなり手っ取り早く

細マッチョに変身できて、筋トレの挫折も少なくて

すむようです。

このこと、知らない人って結構いらっしゃるのでは

ないでしょうか？