気温が上がってきて
身体の調子がいい
気分も上向き
走るスピードも
ついつい速くなる
このペースで
ハーフマラソンを、、、
と思うが流石に
すぐには難しい
今日は体温について
健康のためには
体温を上げることが大切
体温が１℃下がるだけで
３０%も低下する
平均体温が35度台の人は
かなり病気にかかりやすい
日頃から疲労が溜まりやすく
腰痛や肩こりになりがち
もちろん治らない
身体が冷えれば
筋肉は固くなります
伸び縮みができなくなり
筋肉本来の機能を失います
筋肉に限らず
関節、内臓、血管etc
すべての機能が低下します
健康のためには
身体を冷やす習慣を止めて
身体を温めるように意識する
まずは自身の身体で
その効果を確かめよう