ワークアウト20 3.15km

早朝ラン

3.15km  18:47時間

起きてすぐにラン開始

軽く水分を補給して

準備体操も疎かにせず

朝食前の有酸素運動は

脂肪燃焼効果が高いです

夕食後から睡眠中に

糖質処理が行われるため

体内の糖質ゼロの状態で

運動を始められます

運動後も脂肪燃焼は

続いていきます

まさに一石二鳥ですね！