体重59.6kg
体重はあまり増えていませんが、最近は少々落ちにくくなっています。
60kgを超えることも度々あります。1ヶ月前は60kgを超えることはなかったことから考えると太ったかな。
顔やお腹周りの脂肪も気になります。
体脂肪率16.5%
お風呂上がりの数値です。
以前は15%で安定していました。
やはりお菓子の食べ過ぎです。
一度惰性で食べてしまう際限がなくなります。
コンビニで買い食いしないようにします。
健康のために玄米にしたんですけど、これも食べ過ぎてしまいます。身体のために白米から玄米に変えたのに食べ過ぎてしまったら、カロリー、糖質の過剰摂取です。
程々で腹８分目に抑えるようにします。
今から仕切り直しですね^^