体重58.9kg 前回比－0.9kg
今日はいつもに比べ食べませんでした。
朝にフルーツ食べて、
昼は買い物に出かけていたらコーヒーしか飲んでいませんでした。
夜はサラダ盛り、ご飯だけ
やっぱり少ない(笑)
体脂肪率17.7% 前回比＋1.3%
こっちは増えてる
測るタイミングで変動するけど増えるとダメージあります
毎日の中で減っていることが実感できればいいんですけどね～
明日で２月は終わり
明日は２月の総括をします。
何ができたか？
何ができなかったか？
改善点はあるか？
来月は何をすればいいか？
もっと根本的な部分も
目標は何だったか？
なぜ体脂肪率10%？
なぜ健康になりたい？
それを実現するためには？
これらがモチベーションに変わる
とても大切な作業
じっくり考えます