ワークアウト11 8.75km

４日間空きましたが本日からワークアウト再開です


左膝の痛みはすっかりなくなりました
やっぱり使い過ぎが原因だったみたいです...
まだ体力も筋力も不十分なまま無理した結果ですね

これから筋力トレーニングも入れていこうかな
ハーフマラソンは余裕で完走できるレベル目指します

本日は8.75km走りました
最後の方に左足の小指側痛くなってきたため、
残り2kmはウォーキング
今回は無理しません(笑)
本当に走ったのは7kmくらいかな

朝食前に走り脂肪もしっかり燃焼されたはず
帰宅して白湯と伊予柑です。
後は昼まで我慢

今日から運動も再会していきます(^O^)/

時間空いたから計測結果が怖いな～(笑)

それではみなさん良い一日を