膝の痛みと大腿四頭筋

先日のランニングで膝を痛めました

膝痛には太ももの前の筋肉

大腿四頭筋

この筋肉を鍛えるもしくはストレッチが効果的とされています。

しかし、

筋トレ、ストレッチの前に確認して頂きたいのが、

筋肉のコリ

意外と知られていないですが、

筋肉のコリを見つけて解してあげるだけで痛みが取れることがあります

実際にこれで階段の上り下りは痛くないくらいまで治りました

ランニングはまだキツイですけど

無事に治りそうです(^o^)/