オリーブオイルの効能

花粉症対策を調べていたら、

オリーブオイル

これも効果があります！！

亜麻仁油やエゴマ油に比べて、比較的安価でスーパーですぐに購入可能ですニコニコ


亜麻仁油やエゴマ油がオメガ３必須脂肪酸に対して、オリーブオイルはオメガ９必須脂肪酸が多く含まれています。オメガ９必須脂肪酸は花粉症などのアレルギー症状に対して直接的な効果はありません。一方で、オメガ６必須脂肪酸のように悪影響も与えません。

言ってしまえば、



花粉症に対しては良くも悪くも何も影響がないです！！



花粉症に対しては特別な効果がありませんが、


健康効果には、

心臓疾患予防
高血圧予防
痴呆症予防
老化予防

健康に加えアンチエイジング効果もありますアップ



ダイエット効果もあり、

血中コレステロールを減らす
中性脂肪がつきにくくなる
胃酸分泌調整
整腸作用

美容にも効果ありキラキラキラキラ



オリーブオイルの主な成分は、

オレイン酸
リノール酸
トコフェロール
ポリフェノール類

身体に必要な微量成分が含まれています！！



使い方は、
炒め物の油をオリーブオイルに変えてしまう。これが１番手軽です。他にもオリーブオイルを使用したドレッシングを手作りすることもできますニコニコ

サラダ油と使用方法は変わらないです！？

比較的に安価ですぐに手に入る。

美容、ダイエットにも効果的キラキラ

安心して使えて、加熱もできる、何かと便利です(笑)

オリーブオイルお勧めです(^○^)/