2015.2.21 測定結果

体重59.8kg          前回比＋0.3kg

体脂肪率16.5%   前回比－1.8%

体重は増えましたが、

体脂肪率は戻ってきました

食事を調整できると効果は高いですね

最近はお土産のお菓子が多い

なぜ

食べ過ぎないようにします

我慢し過ぎないことも大事だけど、食べ過ぎていたら元も子もない

明日は10kmを超えるワークアウトが待っているのでしっかり休養します(^o^)/