食事管理11

今日から食事を戻していきます

朝食：りんご（半個）、レーズン、生姜湯

昼食：ご飯、みそ汁、さんま、サラダ

夕食：ラーメン、チャーハン

夕食が外食となったため

炭水化物×炭水化物

食べ順だけ気休めかも知れんけど…

寝るまでは何も食べずにします。

なかなか直ぐに上手くいきませんね

ラーメンは美味しかったです

落ち込んでもしかたないので

少しずつ日々の積み重ねを大切にしましょう