ワークアウト⑦

早朝ランニングです

6.45km

7：06分/km

かなりゆっくりペースで45分かけて走りました

これくらいの方が身体に負担がかからない

体脂肪も確実に燃える

有酸素運動は20分からが脂肪を燃やし始めますからね

さらに朝食前に走ることで身体では糖質が枯渇しているから、効果的に脂肪燃焼に切り替わる(^o^)/

いろいろ方法はあるけど効率良くいきましょう～(笑)