食事管理⑧ 反省(._.)

二日連続で晩酌してしまいました(._.)
最近調子が良いからと言って
調子に乗ってしまいました



朝食：バナナ(２本)、みそ汁

ジョギング後ですが朝食のため控えめにしました。



昼食：サラダ、納豆、ツナサンド、コーヒー

サラダを家で食べてから
喫茶店でツナサンド+コーヒー
15時を回っていたから間食かな



夕食：サラダ、コンソメスープ、鶏レバーの赤ワイン煮、ラムレーズンチーズ、赤ワイン

前の記事の通りです
おいしくて赤ワインが進んでしまった
明日の夕食は控えます...



明日からのワークアウトは
ランニング6.4kmに突入です
早起きして早朝に済ませたいですね




それでは、また明日(^^)/