ワークアウト④ 5.72km＋ダッシュ

本日は仕事終わりにランニング

 5.72km

5:17分/km

走る速度が速くなってる

一昨日の地獄の13kmのおかげ(笑)

走るのが凄く楽になってます

今日のワークアウトは、

5km走り終わった時点から

まさかの20秒ダッシュ×3回

携帯アプリからの指令です

ダッシュなんていつ振りや

足攣りそう～

明日も筋肉痛かな