早朝ランニング後も
体脂肪率17.3% 前日比＋0.2%
疲労感あまりない
立ちくらみも
昨日に比べると
すぐに収まる
朝食：りんご、バナナ、生姜湯
量食べたな～と
感じるけど全然やね
身体の調子はいい
昨日の夜更かしで
少々眼精疲労が残っている
身体全体としては軽快^^
昼食：野菜ジュース、アメリカンドッグ、シリアルチョコ
免許更新に行きました
昼食をコンビニで
食べたいものがなくて
妥協してしまったT_T
チョコ食べると眠くなる
頭もぼぉ～とする
やっぱり身体に合わないんだな～
実感しました
夕食：ミートスパセット、野菜炒め、レバー、みそ汁
喫茶店で早めの夕食
ミートスパセット
外食はやっぱり幸せ
また明日から切り替えましょう^^
帰宅後に
野菜炒め、レバー、みそ汁
足りない栄養を摂取
ちょっと食べ過ぎかな？
体重計に乗ってみると
体重59.0kg 前日比－0.5kg
体脂肪率17.3% 前日比＋0.2%
体重は減った
今日はかなり動いたからかな
ランニング 5km
自転車 20km
今のところ順調ですな
明日も早朝ランニング
早起きできるか勝負です