食事管理２日目
朝食：りんご、生姜湯
昼食：そば、甘納豆
夕食：野菜炒め、豆腐、味噌汁
食堂の昼食は
野菜が少ない
腹持ちもいまいち
昼休憩後に
強烈な立ちくらみに
襲われました
慣れの部分も
ありますが
栄養素も考えないと
調べると
鉄分に加えて
タンパク質、ビタミンなど
いろいろ要素を
増やさないとな～
痩せるが目的でなく
健康になることが
優先事項
料理もしてみよう
１人暮らしだから
自由にできる
これは強みだね
後は精神的に
タフでいないと
簡単に誘惑に
負けてしまう
実は精神的な部分が
最大の難点
ちょっとの気の緩みで
リバウンド一直線
やることは決まっている
それを毎日実行する
一つ一つは難しくない
さらに工夫を加えて
ベストな方法を構築していく
何事も楽しみながら
まだキツイ時期ですけど
乗りきれば
習慣になる
習慣になれば
一生ものになる
価値観の構築
明日もやることやるだけ
地道に行きます