幼少期からのアトピーもち。
たぶん、一番ひどかったのは幼少時代で記憶がない。
小学生の頃は安定していて、たまにカサカサ出るくらい。
中学生の時に再発して頭から汁出てたりしたかな。
高校生の時は割と落ち着いて、あまり印象にない。
大学生の時にまたひどくなって、乳首がぱっくり割れて取れるかと思った。
その後社会人になってからはずいぶん落ち着いている。
とは言え、数年に一度出たり出なかったりを繰り返していたように思う。
で、ここ3週間くらいひどく、顔に出た。
副腎なのか？肝臓なのか？腸なのか？心理的なものなのか？
内側のことを調べていると免疫系の過剰反応、
外側のことを調べていると肌のバリア機能、再生能力の弱さ。
みたいなことなんだと思うんだけれど、原因は特定されてないけど治療法はたくさんあったりする。
（私の理解の範囲）
口や鼻、皮膚など体内に吸収されたものは肝臓で解毒されるらしいので、
食生活に気をつけて肝臓に負担のかからないようにするとか、
シャンプーやボディソープ、基礎化粧品、皮膚に塗るような薬などにも注意しよう。とか、
なんかいろいろ。調べれば調べるほど嫌になってきた。
で、全部面倒になったので、一度、脱ステロイド＆脱保湿。をやってみようかなと。
・糖質制限（これはゆるーく）
白米を減らして、おかずを増やす。
・適度な運動（宅トレ1日10分）
運動で汗をかくのが目的だから、家でできる範囲から
・お風呂はしばらくシャワー
皮膚をふやかしすぎないというのも大事だそうな。
確かに、傷ができてカサブタできてっていうのを考えると、ちゃんと乾燥させるのも大事だよね。
これって、アトピーの治療でなくても、健康的な体を作る。っていうことでもあるし。
とはいえ、リバウンドがどのくらい来るのか、耐えられるのか、怖いわ。
