風邪を引かないコツその２です。
次に大事なのは睡眠です。
これは普段からしっかり睡眠時間を取りましょう
という話だけではなく、
風邪をひきそう、という緊急時に有効です。
ちょっと風邪を引いたかな？と感じたときには
とにかく暖かくして早めに寝る。
すると、次の日は大抵よくなっているものです。
最後は、風邪をひかないという気持ちです。
私の場合、風邪をひかないというより、
風邪をひくことを想定していない
といった方が正しいかもしれません。
一人暮らしで病気になると大変なので
病気にならないように、と意識の底におくようにしています。
とはいえ、昨日も書いたように
体力には自信がないと自覚しているので、
この項目は最初の２つに比べると、
あんまり重要ではないかなとも思います。
結局、精神論ではどうにもならないこともあるので。
以上、風邪を引かないコツを３つ書いてきましたが、
私の経験則に過ぎないことと、
前提として子どもがいないこと、というのはあると思います。
学校で流行る風邪はかなり強力で、
そもそも子育て中に充分な睡眠を取るとのは難しいと思います。
何かのご参考になれば…。
（先週、風邪をひきそうになったので、
予防の意味を込めて書いてみました）
次に大事なのは睡眠です。
これは普段からしっかり睡眠時間を取りましょう
という話だけではなく、
風邪をひきそう、という緊急時に有効です。
ちょっと風邪を引いたかな？と感じたときには
とにかく暖かくして早めに寝る。
すると、次の日は大抵よくなっているものです。
最後は、風邪をひかないという気持ちです。
私の場合、風邪をひかないというより、
風邪をひくことを想定していない
といった方が正しいかもしれません。
一人暮らしで病気になると大変なので
病気にならないように、と意識の底におくようにしています。
とはいえ、昨日も書いたように
体力には自信がないと自覚しているので、
この項目は最初の２つに比べると、
あんまり重要ではないかなとも思います。
結局、精神論ではどうにもならないこともあるので。
以上、風邪を引かないコツを３つ書いてきましたが、
私の経験則に過ぎないことと、
前提として子どもがいないこと、というのはあると思います。
学校で流行る風邪はかなり強力で、
そもそも子育て中に充分な睡眠を取るとのは難しいと思います。
何かのご参考になれば…。
（先週、風邪をひきそうになったので、
予防の意味を込めて書いてみました）