『否定しない習慣』

エグゼクティブコーチの林健太郎さんの著書です。

私は普段何かあるとつい「でも」「だって」「どうせ」など

いわゆる“３D”の言葉が頭に浮かんでしまうことがあります。

そして自分の中の「こうあるべき」という

正義感のようなもの、物事を〇×で判断しがちだなと

感じています。

だからこ、「否定しない習慣」とはどんなものだろう？と

興味を持ちました。

タイトルにあるように「習慣」と言っているからには

何か意識的に取り組むものなのだろうと思いながら

ページをめくりました。

サブタイトルには

「いつも『いい人間関係』の人がやっている」

とあります。

つまり否定をしない思考や言動ができる人は

人間関係がうまくいっているということ。

それはきっとそうだと思いますが

「じゃあ今の自分がそうなるにはこれまでの価値観を

否定することになってしまうのでは？」と

疑問も湧きました。

読んでいくうちに「否定」という言葉の意味が

自分が思っていたよりもずっと広いことに気づきました。

言葉にするだけでなく態度や表情、そして

無意識の反応も否定になってしまうことがあると知って

これはなかなか難しいぞ…と思いました。

でもこの本が伝えているのは

「ほめる」でも「肯定する」でもなく

「否定しない」という在り方であり

それは“技術”として身につけるものだということ。

そこが新鮮でした。

本の中で紹介されていたのは

「自分が正しいと思い込みがち」

「相手に過剰な期待をしてしまう」

「事実なのだから否定するのは当然だと思ってしまう」など

私にも当てはまる思考のクセでした。

そしてこれこそが“否定”の種なのだと気づきました。

私は「〜すべき」という思考をしやすいタイプなので

そこを少し緩める必要がありそうです。

相手を承認すること、必ずしも同意はしなくていいこと

まずは受け取るだけでいいこと

そして「かもしれない」と言葉を添えること。

そういったちょっとした工夫で

人との会話がぐんと柔らかくなるのだそうです。

本の中で印象に残ったのは

「丁寧な会話をつくる」という視点です。

そして

「気づいたところから、いつでもどこからでもやり直せる」

という前向きなメッセージでした。

たしかにこれまでの人生の中で「自分の正しさ」を

主張してスッキリした経験もありました。

でもそれって自分だけが気分よくなっただけで

相手の気持ちには思い至っていなかった場面も

あったのではないか…。（むしろそんなことだらけだったかも）

そんなふうに振り返るきっかけにもなりました。

自分も相手も心地よくいられる関係。

そのためにはまずは

「否定しない＝等身大で受け止める」ことが大事なのだと

この本を通して学びました。

まだまだ未熟な私ですがこれからも人との関係を

大切に育てていけるように意識していきたいと思います。

そして何度でもやり直していける人でありたいとも

思いました。