高血圧と軽肥満を抱えた息子のダイエットには休日はありません、が、イベント時は困りますね
親はクリスマスや正月もいつもと変わらず過ごしたいタイプなのですが、
息子の大好きなテレビでは、クリスマス前には購買意欲を喚起する番組、コマーシャル、やりますし、
子ども向け番組も、キャラクターや、うた・おどりのおにいさんおねえさんがサンタ風衣装着けてますから、
知的障がいがある息子にも、「今年も、ケーキとチキンが食べられる季節がやってきた！」くらいは分かっちゃうんですよ。
今年は、母ちゃんが、カロリー・PFCバランスの計算をして、何とかクリスマスらしい食べ物（ケーキ、チキンレッグ）を与えてあげられました。
※カロリーやPFCバランスを計算できるアプリを使いました。
身内が某洋菓子関連会社に勤めておりまして（身内は特にノルマは課されていないが）ケーキはそこの製品を買いました。美味しかったです。
息子の筋トレ、最初のひとつきはアプリを使っていましたが、
○息子の筋力に対し、強度が高い
○息子の知的な能力に対し、求められる動きが複雑
上記の理由で、息子が（わたしもか…）ついていけなくなりました。
何かいい方法ないもんかと探してみて、
「楽な筋トレ」みたいな検索をしていたら、お笑い芸人さんがYouTubeにアップしている動画が見つかりまして、そればかりやっています。
わたしは芸人さんの宣伝をしたいとか、回し者ではないので、固有名詞は書きませんが、
筋トレ、お笑い芸人…と来たら、テレビをよく見る方ならピンと来るのではないかと思います。70歳のわたしの実母が知ってるくらいですから…
分かりやすく、楽にできて、
①動画自体が短い
②説明と実践に分かれている（説明を見たい日は見て、動きたい日は飛ばせる）
③終りが明確（おわり、finish等の字幕が出る）
④字幕やBGMが息子に合っている
上記の点が息子には合っているようで、毎回集中してマジメにやっています。
2020年2月くらいから2023年5月まで、
学校やグループホームの活動が制限されて、
騒ぎが始まる前に75kgだった息子が、感染症の扱いが変わった時には95kgになって…
さらに血圧爆上がり…
感染症の大流行は、皆様大変だったと思いますが、我が家も本当に大変でした。
でも、
「外出したくてもできない」
「ジムに通えないけど動いておきたい」
「おうち時間が長くなり太ってきた」
みたいな悩みがある人達のために、
自宅トレーニングをできるだけ簡単に、楽しくできるよう、動画を作ってくれる人達がたくさん現れてくださって、
そのお陰で、知的に困難がある息子でも取り組めそうな自宅トレーニング動画が、かなりの数見つかるようになりました。
余暇活動が動画やテレビになりがちな息子にとって、運動習慣をつけることは健康の為にとても大事なんだけれども、
豪雪地帯で、冬はウォーキングに出られません、身の危険を感じます、ですとか、
最寄りのジムが車で40分かかります、しかも女性専用らしいです、とか、
皆様それぞれ事情がありますからね。
わたしはYouTubeはよく分かりませんが、息子の健康の為に大変役立つものであることは実感しています。
ありがたいことです。