人は「思い込み」によって世界を認識する
だから、同じ出来事を体験しても、全然違う感情が引き起こされる
たとえば、A君が職場で困ったことがあって、パソコンで作業をしている
A君「すみません」
先輩「・・・」
A君は嫌われているんだと思い、ひどく落ち込んだ。
一方でBくんは、同じように無視されたときに、「自分の仕事に集中していたんだろう」と思い、また時間を空けて質問をしよう、と考えた。
この例では、「無視」という出来事に対して、二種類の感じ方があることがわかる。
A君は落ち込み、B君は落ち込まなかった。
この違いの理由は、「解釈の仕方」
出来事 → 解釈 → 感じ方
①無視された→無視は嫌いな人にするものだ→嫌われているんだ
①無視された→集中して聞こえなかったら無視しちゃうよな→また後で聞こう
という風に、同じ事実に触れても、解釈は異なる。
これが「思い込み」の中身。
なんとなくしんどい人は、自分の感じ方や、出来事に対しての解釈の仕方を一度見つめてみよう。