おはようございます。2日目にして早速投稿が遅くなってしましました。
今日はモーニングルーティンについて書いていこうと思います。
半年ほど前に5時起き生活をしていました。
朝ジムに行き20分ほど走り、軽い筋トレして帰って朝食食べてピアノを弾くみたいな流れだったと思います。
当時は定時上がりだったのもあってすごく快適に順調に2か月くらい続いてて体も快適でした。
ただ仕事が少しずつ込みだして、ズルズル崩れていって7時起き生活を4か月くらいしてましたが、今週からまた5時起き生活できてます。
結局、体力とかももちろんですが、”朝起きてやりたいことがあるかどうか”が5時起き生活ができるかのカギなんだと思います。少なくとも僕はそうでした。
じゃあ5時起きしてなにしてるん？というわけで早起きした後の流れを書いていこうと思います。
まず起きて最初にするのは外に出て日光浴びたり10分程度散歩します。
日光を浴びるのが体を目覚めさせ、サイクルを作ってくれると啓発動画や本なんかでよく見聞きしたので取り入れてます。
そのあと家に入ったら、ヨーグルトにはちみつと冷凍ブルーべリーを混ぜて放置します。（僕の好みで冷凍ブルーベリーって凍った味がするのが悲しいので、少し置いておくと解凍されておいしくなるので）
放置している間に好きな動画でも見ながら軽い筋トレをします。今日はゆっくりスクワットを20×3セットやりました。
そのままスマホに取りつかれないように気を付けるのがミソです。
後はあれば家事やって出勤の支度して、みたいな感じです。
忘れてました瞑想も3分ほどやってみています。今思い出したのでやってきます（笑）
瞑想はまだ効果は分かりませんが、終わった後に目を開ける時が結構気持ちいいです。集中力が高まるそうなのでやってみてるのでまたしばらくしたらその効果とかについてお話ししようと思います。
あと日記も書いてました。今日のブログみたいなことを書いてます。
まだ始めたばかりでグダグダですが、もう少し流れができたりやることの入れ替えしますがざっとこんな感じです。
ほんとはピアノも弾きたいし（最近モチベどん底中）本も読みたいしで、やりたいことは山積みなのでもっと上手に時間作って、いろいろ取り組んで発信して交流していけたらなと思います。
それでは今日も頑張っていきましょう！
P.S
昨日は全角数字で書いた気がしますが、今日は半角にしてみました。半角ってシュッとしていてまとまって見える気がしませんか？
けど全角は丸っこくてなんかかわいく見えるんですよね。
どちらがお好みですか？