1日5分で便秘解消

正座して膝を最大に開き

お尻を上げて5分間キープ

両足のつま先はくっつけ

膝は出来れば180゜開く

１日５分で便秘解消

禁煙とダイエット

禁煙すると

細胞の機能が上がり

エネルギーが燃えやすくなり

カロリー消費量がアップする

うぶ毛

顔全体のうぶ毛処理

日本人のうぶ毛は色素が濃くて

肌の色を一段と暗く見せるから

剃るのがいい

精子

精子の香りをよくする

・赤身の肉は食べない。

・アルコールは避ける。

・魚や鶏肉、フルーツや野菜を多く食べる。

・沢山の水を飲む。

・１日に１杯のパインジュースを飲むと精液がマイルドな味に

歩く

健康には歩く事

普段の運動量が減ると

脳の働きも鈍ってきます

生活習慣病や肩こり

腰痛予防の為にも

多く歩くようにしよう