肩こり解消

亀の様に首をすくめ

力一杯両肩を上げる

そのまま30秒待ち

楽な体勢に戻る

5回位繰り返す

女性器の締まりを良くする運動

おしっこをする時に途中で何度かストップする

指を１本膣に入れて、おしっこをガマンする要領で締めて見る
３秒締めて、３秒ゆるめるを繰り返す

ＰＣ筋（骨盤底筋）を動かして出来るだけ早いテンポで引き締める

痩せ癖をつける立ち方

頭を後ろに下げて顎をひき

背筋と首筋を一直線にし

両肩を後ろにひく

鼻血

鼻血の時の注意

あおむけに寝かせない

上を向かない方がよい

首の後ろをたたいても効果はない

イッたふり

イッたふりをしたこのとある女性は71%もいる

射精した後に

男性から「イッた？」と聞かれるのを嫌がる女性が圧倒的に多い