お腹の皮下脂肪に目安

お腹の皮下脂肪に目安

手でつかんだ厚さが30mm以上なら太り過ぎ

20～29mmなら普通

10mm以下ならやせ過ぎ

眠い時

眠い時は

珈琲を飲んで

イスで寝るのがいい

約30分で起きれ

後の効率もUP

飲み残したシャンパン

飲み残したシャンパンを翌日までもたす方法

小さなスプ-ンの柄のほうを

ビンの口に差し込んでおくだけで

不思議と気が抜けない

アフターピル

性交後の避妊薬

性交後72時間以内に服用すると

してしまったかもしれない妊娠を防ぐことができる

産婦人科医の処方が必要

どこの医院でも取り扱っているとは限らないので

事前に電話するなりして

調べて受診した方がいい

アフターピル服用後にも

検査が必要

大根

大根には体を冷やす作用があるので

手足の冷えが気になる方は食べ過ぎに注意