プチダイエット

食べる間隔を

3時間以上あけることで

太りにくい間食になる

体は食べ物が入ると

血糖値が上昇しインスリンが分泌され

食後、血糖値が元に戻るまでおよそ3時間かかる

血糖値の上昇とインスリンの分泌は

食べた物をエネルギーに変える大事な働きだが

常に血糖値が高い状態は

脂質を体に蓄えやすくなる

だらだら食いが最も太りやすい食べ方

食後3時間は何も食べず

空白の時間を作る事が

ダイエット成功のポイント