今日は久々にゆっくり寝てしまったぁ～
昨日はまちょことデート
おなじみのまとい亭でおいしいランチを
その後2人でカラオケへ
手前は私が作ったクリームソーダ、奥はまちょこ作
熱唱する美女
一日中お腹を抱えるほど笑った気がする。
楽しかったぁ～まちょこありがとう
またデートしようね
昨日はヨガ日でした
今回は少しポーズを多めで体を大きく動かすポーズを取りいれてみました。
サイドアングルポーズ パールッシュバコナアーサナ（今度必ず画像のせます
）
体側を大きい範囲で伸ばすし、下半身で体を支えるので意外と疲れます。
でも皆さんやり始めた頃より体側を伸ばすポーズがほんとにきれいになってきて
嬉しいです
何回か行っているポーズは少しずつ自分のペースで、
初めてのポーズはイメージを大切に体で感じながら行って頂ければさらにヨガを満喫できると思います。
私も昨日はすごくきもちよかったです
そして脇腹筋肉痛です・・・
2周年を迎えて何をしようかなぁと考えて
回数券を作ってみようかなと思っています。
simpaticoyogaは会員制でもないしアットホームがうりなので
回数券も皆さんに利用してもらいやすいものを考案中です
今日から１２月
本格的に寒くなってきましたが12月も是非一緒にヨガを楽しみましょう
htttp://simpaticoyoga.com/
今日は朝からヨガに行ってきました。
昨日の筋肉痛も治らないままで行ってきましたが
やっぱり気持ちよかったです
体脂肪を燃やす事にしばらく命をかけてみようと思うので呼吸を意識して
ウジャイ呼吸で（火の呼吸）で集中してみました。
今日教わったことを次のレッスンに生かしてみたいです
昨日はスクラップブックを進めようと思ってテープを出したけど
雑誌を切るので終わってしまった・・・
そして昨日から食べたかったタイ焼き
たまたま安くなっていて60円だった、ラッキー
体脂肪燃焼と裏腹の事してますがそこは大目にみて、また頑張ります
