スーパーあさちゃん

明日は敬老の日ですね。

私はもうおじいちゃんもおばあちゃんもいないけれど。

この間友達のアサちゃんが勤めている老人ホームの新聞づくりを２人でやりました

久々にマッキーペンで模造紙くらいの紙に字や絵を描いて

写真を貼って、試行錯誤しながら作りました。

何よりアサちゃんがすごい悩みながら作っている姿に

感動と尊敬の気持ちでいっぱいでした。

日本は高齢化社会で老人ホームに入れない方々もいっぱいいると聞いたことがあります。

でも自分の身うちではないおじいちゃんおばあちゃんと家族のように接したり

あまりふみこみすぎてもいけなかったり、時には最後を見送ってあげなくてはいけなかったり。

命と関わる仕事をしているあさちゃんは私の誇りです。

あさちゃんは仕事を始めてからどんどん優しくなっていっています。

そして会うたびに心が洗われるようなあったかい気持ちになります。

私のお父さんもいつかあさちゃんのお世話になりたいです（お父さんお願いしといたよ）

私も大人になっていくにつれておじいちゃんおばあちゃん孝行しておけばよかったなぁと反省しています。

どうして人はいなくなってから気づくんですかね。

私も明日は思いだして感謝したいと思います。

いつも見守っていてくれてありがとうございまする

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便秘

別に私が今便秘なわけじゃないんですが

便秘は万病のもと

便秘症の方はそんなの分かってても出ないんだよ！！って感じだと思いますが、

私が年初めに胃腸炎になったのも便秘が関係していました。

普段はそんなに便秘をしない方だし、しても2.3日くらい。

出なくてもそこまでは気にしなかった事の方が多かったです。

でもその時はいつもお腹にガスが溜まっている感じがして

病院にいったらばっちりレントゲンに映っていました

前にblogでも書きましたが腸の位置が骨盤の中にすっぽり入っているみたいで

人よりお腹が張りやすかったり便秘になりやすいから気をつけなさいと言われました。

そこから２週間くらいとにかく吐き気が続いて、これがつわりだったら幸せな悩みなのに・・・

なんて悠長な事を考えならがも食べれないし、眠れないし、毎日点滴を打って、会社は休むし・・・

本当に本当に辛かったです。

不安障害になったのもこれが原因だと私は思っています。

それからは便秘には気をつけようと改めて思いました。

どっちかというと下痢をしやすい体質だとは思うのですが、

下痢をすると便秘になったりそれを繰り返してしまう。意外とそんな方多いと思います。

LG21、ヨーグルト、イージーファイバーなど色々やりましたが

朝起きたら一杯の水を飲む

毎日トイレに行く

この2つが私の続けられる事でした。

でもトイレで力み過ぎると痔になってしまったりもするので

一日５分くらいが限度みたいです。

そして適度に体を動かすこと。

これは便秘だけでなく体全体にいいと思います。

一人一人体の作りも体質も違いますが、

健康が何よりです。

みなさんも何か良い方法があったら教えて下さい

ヨガでも便秘に効くポーズはありますので

今度載せます！！

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はまりもの

AYURAの美活沙プレート

顔をマッサージするんですけど、ゴリゴリしてすごい気持ち良いんです。

顔が凝ってるのかな？

薬用養命酒　おまえはじいさんか（世の中のお爺さんごめんなさい）

胃腸が弱いことから始めたこちら。2本目です。

といっても朝昼は車運転するから飲めないのでいつも夕飯前だけです。

効くのか効かないのかってきかれると困るけど、私はぜんぜん飲めます。

それに漢方買うと高いけどこちらなら￥1400くらいです

買う前にネットで調べたら「ぜんぜん効きません」とか書き込みがあったけど

何を求めているのだろう。薬じゃないんだし。

それに私は化粧品もサプリも半年は続けないと効果がでないと思ってます。

東洋医学だと女性は奇数の年に変化があるらしいので（歳がばれちゃう

興味がある事を続けていきたいとおもいます。

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