月経四日目で腰痛に悩まされています。
わたし、よく汗をかく。
暑がり。
でも、いつもお尻や背中や、太ももは冷えてます。
針灸師の方に、
「この汗は健康な汗じゃないねー。
自律神経ガタガタだねぇ。」
といわれ、
鍼続けた方がいいといわれた。
フィットネスで、インストラクターしてたとき。
今日はあさから腰が痛く、
カイロはってます。
夏にカイロ、フル活用。
気温は暑く汗をかいてもそれは体の表面の問題で、
体の芯は冷えてるってこと。
生理痛の原因の一つとして、
腰の筋肉が硬くなっていて、
子宮を上に引っ張る形になる為
と
健康マガジンでみたことある。
硬くなった筋肉の痛みは温めて揉みほぐして緩める。
逆に運動したときの筋肉痛は、
筋肉の細胞が壊れ乳酸が溜まって居る為冷やす。
温湿布と冷湿布のつかいわけですね。
逆にぎっくり腰は冷やします。
クーラーして、
腰にはカイロ、もしくは温湿布。
暑いんだが、気持ちが良い。
体の芯が温まりかく汗と、
たんに気温があつくてかく汗は全く違うと実感しとります。
気温が暑くてかく汗は、
もちろん体を冷やす為の汗。
暑いのに汗かいて体を冷やすという、
体の仕組みがいいんだか悪いんだか。
なので、
暑くても背中や腰にカイロはるようにしてみます。
感じ的にはサウナより岩盤浴に近い感じ。
内臓や、脂肪が冷えてるが、皮膚の表面は気温が高いと暑いと感じ汗をかくわけですね。
色々調べたとき、
Yahoo知恵袋で、
「熱くて汗をかくのに、
体は冷たくてしんどい」
という、質問に対し、
「体を冷やす為に汗をかくのだから、当たり前です。」
と回答してる人がいた。
そりゃ、そうなんだが、
全く回答になってないわな。
整体や鍼にいけば医学療法師がいるから、いいかもしれないけど、
高いし、保険が効くところなんて、あさから並んで何時間も待たされる。
待ってるうちに気分悪くなって肩凝って頭痛くなってきて......
みたいな。
もっと、
こういう症状をちゃんと直す仕組みが
社会に無いものか。
病院という物自体は、
結局薬の処方箋を出してもらう場所にすぎない。
はたして、患者がよくなるように導いてくれる場所なのか。
お金と時間さえあれば、
良い整体師や針灸師みつけて、
うちにきてもらうさ！
フィットネス時代のお客様で、
一回5000円だけど、毎週リンパマッサージにきてもらってた。
といっている方がいた。
60歳でセルライトが全くと言っていいほどない！
しかもお肌がツルツル。
彼女はお金ある人だった。
お金の無いわたしには無理だわ。
いま、なにが必要でなにをしたらよくなるかわかっているし、
よくなりたいし、
動きまわって、
バリバリ働きたいのに、
堂々巡りというか、悪循環というか。
リンパはかなり詰まってます。
脇のしたガチガチでパンパンだもん。
自分でもマッサージしますが、
結局気休めにしかならないね。
そして、自律神経とは背中に主にあるもんだから、自分でしっかりマッサージができないんだよね.....。
無理やり壁の角に背中を押し付けて揉めば、揉みかえし。
ツボ、自分で押しても果たしてここであっているのかもわからない。
自分でマッサージできる範囲の足や腕など、
結局マッサージすることで肩コル。
この、繰り返しです。
まずは、
体を緩めてほぐして
冷えを治す。
でないと、運動が逆効果になってしまう。
運動して余計に体を冷やし、筋肉をカチカチにしちゃう。
筋肉カチカチといっても、むきむきマッチョのカチカチではありません。
本当に鍛えられた筋肉は、力を抜いている状態では柔らかい。
それがアスリートなどの鍛えられた筋肉です。
硬いから筋肉バッチリ！は
間違い。
今日は何だか天気悪そうですな。
話変わるけど、
WILLCOMのWi-Fiってどう？
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