ランニング時の意識 初心者

ランニング時に

初心者は、フォームなど

あれやこれやと考えながら走ると

脳で余計な酸素が消費されてしまう。

初心者は、

まずは一定のリズムで呼吸すること

吐く事にだけ集中して走ると良い。

無意識に呼吸が楽に出来る様になったら

次の段階へと進むべし。